Idén is elérkeztek a legmelegebb hónapok, és bár tavasszal, illetve nyár elején még örülünk a kellemes hőmérsékletnek, tudjuk, hogy ez még csak a kezdet. A hőmérő higanyszála egyre feljebb fog kúszni, és egyre nehezebb lesz elviselni a forróságot.

Különösen nehéz a helyzet azoknak, akik panelban, vagy tetőtérben laknak – nem titok, hogy ezekben a lakásokban van a legmelegebb nyáron, nem ritka a 30 fok feletti hőmérséklet sem! Ezt pedig már nagyon nem könnyű elviselni, ezért az ember igyekszik mindent bevetni azért, hogy pár fokkal hűvösebb legyen. Szerencsére elég sok praktika van, ami jól jöhet a melegben, akkor is, ha nincs légkondi.

Mobil klíma. Beépített légkondi híján a mobil klíma is sokat tud segíteni abban, hogy egy kicsit lehűtsük a levegőt. Olcsóbb, ugyanakkor nagyon praktikus megoldás, és igazi megváltással érhet fel, amikor már elviselhetetlenné válik a helyzet. Nagy előnye, hogy amint a nevében is benne van, mobil, ezért bárhová viheted magaddal a lakásban.

Szellőztetés – de csak éjjel! Sokan követik el azt a hibát, hogy „legalább járjon a levegő” felkiáltással nonstop nyitva hagyják az ablakokat nyáron. Ezzel csak az a gond, hogy napközben csak a forróság ömlik be a nyitott ablakokon, ami különösen rossz, ha kint áll a levegő. Ettől biztos, hogy nem lesz jobb a hőmérséklet bent, csak rosszabb. Szellőztetni kell és hasznos, de csak estétől reggelig. Éjjel ugyanis valóban sokat hűl a kinti levegő, így a lakás is átszellőzhet végre.

Használj sötétítőket! A házad vagy lakásod napos oldalát mindenképpen szereld fel árnyékolókkal, vagy legalább sötétítő függönyökkel! A napfény kint tartása sokat segít abban, hogy ne melegedjenek fel az érintett helyiségek annyira. Nem kellemes félhomályban élni, de 30 fok fölötti lakásban még kevésbé. Ha már nem süti az ablakot közvetlenül a nap, felhúzhatod a redőnyöket, elhúzhatod a függönyöket.

Nedves törölköző a nyakadba. Ha nagyon meleged van, csodákra képes egy nedves törölköző, amit a nyakadba terítesz, szinte azonnal lehűt. Próbáld ki, ha úgy érzed, nem bírod már bent sem elviselni a meleget.

Ventilátor. Bár ettől hidegebb nem lesz, de a levegő mozgása már önmagában kellemes érzés, amikor nagyon melegünk van. Egy jó helyre beállított, megfelelő teljesítményű ventilátor egészen kellemes hellyé tud varázsolni egy szobát vagy sarkot a nagy melegben, ilyet mindenképpen tarts otthon!

Hideg és könnyű ételek. Ne most egyél nehéz, zsíros, forró ételeket, garantáltan nem fognak jólesni. Könnyű salátákat fogyassz, nyers gyümölcsöt, zöldséget, leveseket, akár olyasmit is, ami hideg, például gyümölcslevest. Sokkal jobban fognak esni, és kellemesen felfrissítenek. Jégkrémet enni nemhogy ér, kötelező!

Gyakori zuhanyzás. A meleg ellen vízzel lehet a legjobban felvenni a harcot. A legforróbb napokon zuhanyozz le gyakrabban, így fel tudod magad frissíteni, és máris könnyebben fogod viselni a kánikulát.

Amennyiben megteheted, tölts minél több időt strandon, vízparton – a forróság ezeknek a tevékenységeknek még kedvez is! Csak ne felejts el kellő erejű és mennyiségű naptejet használni, mert ilyen erős napsütés mellett percek alatt csúnyán leéghetsz!