Nincs időd kondiba járni? Otthon is lehet hatékony az edzés!

Nos, a kifogás azért valamilyen szinten érthető: munka mellett, úgy, hogy más dolga is van az embernek, ez tényleg sok idő. Ha pedig a terem még messze is van, még inkább kivitelezhetetlennek tűnhet. De szerencsére otthon is lehet mozogni, és ha megvannak hozzá a megfelelő eszközök, ez is lehet hatékony. Az Alza kínálatában be is szerezhetjük, amire szükségünk van ahhoz, hogy a mozgás része lehessen a mindennapjainknak.

Lehet-e olyan az otthoni edzés, mintha kondiba járnánk?

Sokan azt gondolják, hogy az otthoni edzés egész egyszerűen nem hatékony, vagy legalábbis semmiképpen sem annyira, mint a konditermi. Egyszerűen azért, mert nincsenek meg azok az eszközök, mint a teremben, amik olyan jól megdolgoztatnának.

Nos, azért ez nem teljesen fedi a valóságot, hiszen, ha otthon is megvannak azok az eszközök, amikkel jól lehet dolgozni, az is meg fog látszani. Nyilván nem arra gondolunk, hogy vegyünk nagy edzőgépeket – habár, ha van elég hely, ez is járható út. Pár kisebb tárgy is csodákra képes, ha alakformálásról, mozgásról van szó.

Felsorolunk néhányat, amiket érdemes otthonra beszerezni:

• Fitness labdák: rengeteg gyakorlatot lehet velük csinálni, és nagyon alaposan igénybe veszik az izomzatot, ezért mindenképpen jó választást jelentenek.

• Expanderek és gumiszalagok: a saját testsúlyos edzéssel nagyon szép eredményeket lehet elérni, ezekkel az eszközökkel pedig otthon is simán megoldható ez a mozgásforma.

• Súlyzók: erősítő edzésekhez elengedhetetlenek, és nagyon szépen formálják az izmokat. Ha tudjuk, hogyan használjuk őket, otthon is tudunk erősíteni.

• Ugrókötés, hullahopp karika: otthoni kardio edzésekhez tökéletes választás az ugrókötél, a hullahopp pedig szinte észrevétlenül dolgoztatja meg a testet.

Szerezze be a megfelelő eszközöket, és ne legyen többé kifogása a mozgásra!

A fotó forrása:

Africa Studio / Shutterstock.com